これまでに、
私たちはこの「生涯 痩せているための知恵」を通じて、
さまざまなダイエットの秘訣、確実に痩せるための考え方、
生涯 ずっと痩せ続けているため姿勢や、態度について学んできました。
でも、
最近皆さんから頂くメールやメッセージなどを読ませていただき、
まだまだスリムになるための基本的な考え方が、身に付いていなかったり、
間違ったダイエットを行っている方も、多いことがわかりました。
私はあなたが
間違ったダイエット方法を選び、失敗をしてほしくありません。
そこで今回は、
「ダイエットの選び方」の段階で失敗しないために、
少し今までの復習の意味も込めて、アドバイスをしたいと思います。
どんなダイエット行うか？ということは、非常に重要なことです。
そのことを、
ちょっと例え話を使って、説明したいと思います。
あなたは今、
名古屋に住んでいるとします。
そしてあなたは、
これから東京に行きたいと思っているとします。
しかしあなたは、
新幹線に乗るとき、名古屋駅から「新大阪行き」に乗ってしまいました。
さて、あなたはその新幹線で、
無事に東京に到着することができたでしょうか？
・・・
もちろん、
できませんよね。当たり前ですね。
名古屋に住んでいて、東京に行きたいのに、
大阪行きの新幹線に乗ってしまったら、目的地（東京）にたどり着くことはできません。
それと同じように、
健康的に美しく、確実に痩せたいと思ってるのに、
もしも間違ったダイエットを選んでしまったら、
望む未来（目的地）にたどり着くことは、できないのです。
何度ダイエットを行っても、どんなに努力をしても、
それが間違った方法であれば、
あなたが目標体重に到達することは、非常に難しいのです。
それは、
リバウンドする／しない、という問題以前の話です。
たいていの場合、
ダイエットを失敗させてしまう女性たちは、
・ いちばん楽そうなもの
・ 自分が変わる（成長する）必要のないもの
・ 「○○するだけ」のもの
などという選択基準で、
大事な「ダイエット選び」をしてしまう傾向があるようです。
でも、そのような
“自分本位の基準”で選ぶことは、かなり危険です。
効果のほとんどないダイエットや、
間違ったダイエット方法を選んでしまいやすいからです。
失敗を繰り返してしまう女性たちが、
選びやすいダイエット方法のタイトルは、けっこうパターンがあります。
あなたが、下記のようなタイトルを “魅力的（？）”に
感じてしまったのだとしたら、私はあなたのことが、ちょっと心配です。
こんな宣伝文句は、要注意！です。
覚えておきましょう。選ばないようにしましょう！
● 寝ているだけで体脂肪が燃える・・・
● 何もしないのに たった２週間で・・・
● 〜しているだけで痩せちゃった・・・
● お手軽・・・ ／ お気楽・・・ ／ 即効・・・
● これを飲むだけ（食べるだけ）で 驚くほど・・・
● わずか１日１０分行うだけで・・・
● これを身体に付けるだけで・・・
● 一食 わずか○○カロリーだから・・・
● 満腹感が出て、食欲が抑制されるから・・・
どうですか？
魅力的に感じてしまいましたか？
それとも、冷静な目・冷静な心のままで いられましたか？
ダイエットを成功させる女性たちは、
何かにずっと依存し、頼り続けるようなダイエット方法を好みません。
ダイエットを成功させる女性たちは、
「○○するだけ」という方法で、
生涯ずっと痩せていられる自分になれるとは、思っていません。
ダイエットを成功させる女性たちは、
自分自身が賢くなり、自分に力を与えるような方法を好み、選びます。
またダイエットを成功させる女性たちは、
その後一生、痩せ続けていられる自分になることを、最も重要視しています。
ダイエットを成功させる女性たちは、かならず
・ 自分が知っている中で、最高だと思う方法
・ 自分がもっとも確実だと感じ、本物だと確信できる方法
という選択基準でダイエットを選びます。
最初に十分検討し、
そして理解し、自分が選んだ方法に納得できたら、
自分自身が変わろうという気持ちで、全身全霊で取り組むのです！
（周囲の人たちには、わからないかもしれませんが）
その結果、ダイエットに成功するのです。
あなたが何度もダイエットで失敗した経験があるのなら、
次回ダイエットを選ぶときは、同じような失敗を繰り返さないためにも、
・ 人生最後のダイエットだとしたら、本当にその方法を選び、実行するか？
・ そのダイエットを行うことで、自分自身が変化・成長できる予感がするか？
・ そのダイエットは、私を確実に スリムな未来に連れて行ってくれそうか？
・ 自分が賢くなり、自分で体重をコントロールできる自立した人物になれそうか？
などという基準で選ぶとよいかもしれません。
上記のポイントが、あまり満たされないようであれば、
失敗しないためにも、もう少しじっくりと考える余地があるかもしれませんよ。
私たちが目指しているのは、
「ダイエットに成功した後、生涯 ずっと痩せていられる自分になること」
であり、
そのためには
「自分の力で、体重をコントロールできる自分に成長する」
という必要がありますものね。
一緒に素敵な夢を叶えましょう！
あなたのことを、応援しています。
