「魔法の杖」を利用して未来に進む
今回は「生涯 痩せているための実践コース」の
受講生の方からいただいたお便りを ご紹介させていただきたいと思います。
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▼ 頂いたメッセージ ▼
この減量コースを始める前は、「１年間って長いよなぁ。
怠け者の私にも 頑張れるかな？大丈夫かな？」と不安に思っていましたが、
やってみると １年間が本当にあっと言う間だったなと感じます。
１年前よりも、２１ｋｇ痩せて色々な事が良い方に変わってきて、
この減量コースに巡り会えた事に感謝しています。
でも、残念ながら私は最終目標をまだ達成出来ていません・・・。
なかなか、体重が思うように減らず停滞してしまった期間が
長く続いていた時から、何かに理由をつけて自分を甘やかして、
自分の良くない所から目を背けていたんだな・・・と、いまさら 猛反省しています。
この１年間、頑張ってきたことをムダにしたくない！絶対に諦めたくない！
最終目標を達成して、本来のスリムな自分になる！と、気合を入れなおし、
これからも頑張ります。
ちょっと大事な事に気付くのが遅くなってしまった私ですが
先生、これからも応援して頂けたら嬉しく思います。
▲ ここまで ▲
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この受講生の方が、
２１ｋｇも痩せることができた理由は、何でしょうか？
上記のメッセージを読んで、
あなたにとって有益なヒントや学びは、いくつありましたか？
上記の受講生の方が、
２１ｋｇも痩せることができた理由は、たくさんあると思います。
しかし、その中でも もっとも大きな理由のひとつとして
考えられるのは「前向きな態度」ではないか、と私は思っています。
どんな人でも、体重が順調に落ちてくれる時期と、
そうでない時期をダイエット中に経験すると思います。
自分の望みを実現させるためには、
順調な時期であっても、 そうでない時期であっても、
前向きな態度でいることが大切です。
「周囲に流されやすい性格」
「痩せにくい体質だと思い込んでいること」
「やる気が長続きしない性格」
「感情の浮き沈みが激しい性格」
それらは、あなたの望みが実現化するのを
邪魔する厚い壁のようなものですが、その壁を
突き破るために必要なものが、「前向きな態度」です。
前向きな態度は、
あなたの望みを現実化するための「魔法の杖」のようなものなのです。
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今、順調に体重が落ちているあなたは、
前向きな態度を持つことは、比較的やさしいと思います。
しかし、今あまり体重が順調に落ちていないあなたは、
前向きな態度を持つことは、重要なことだと知っていても、
それを今の場面で「選びとる」ことは、少し難しいことかもしれません。
前向きな態度でいることが困難だと感じるときは、
どんな人にでもあると思いますが、 前向きな態度でいることが
困難だと感じたときは、 実際にどうすればいいでしょう？
どうすれば前向きになれるでしょう？
いくつか具体例を出しますので、ヒントにしてみてください。
まず、その時期は
一時的なものであることを知ることが大切です。
たいていの場合その時期は、ず〜っと続くものではないのです。
「今のような時期は、きっと一時的なものだ」
それを思い出すことができれば、
あなたは自分の気持ちを、かなり軽くできるはずです。
そして軽くなることで、
前向きな態度でいることが、少しやさしくなるはずです。
それから、
自分が「今」できることをしてください。
過去や未来のことは、脇において置いて、
とりあえず「今」という瞬間に焦点を合わせるのです。
やれないことではなくて、やれることに焦点を合わせるのです。
それはどんなことでもいいです。
気分が落ち込んでいるのなら、楽しいテレビを見たり、
好きな音楽を聴いたりして、重い気持ちから脱出するのです。
何もやる気が起こらないなら、たっぷり眠ることも良い方法です。
まず気持ちを切り替えようとすることは、
とても大切なことであり、とても賢いことです。
「良い感情は、良い未来に連れて行ってくれる」
という重要な法則を、覚えておきましょう。
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自分の問題を克服しようとして、
いろいろと解決策を探しているあなたなら、
自分が実践することを「実験」だと思ってみるとよいかもしれませんよ。
自分で考えた解決策を実行したとき、
一度で最高の結果を出そうと、期待し過ぎないことが大切です。
なぜなら、 良い結果が得られない場合、落ち込んでしまいやすいですから。
自分で考えた解決策を実行するときは、
「これは１つの実験に過ぎないんだ」と思うといいですよ。
そう考えれば、 不必要に落ち込むことは、かなり少なくなると思います。
方法はいつも無限にあります。
「実験１」がうまくいかなければ、「実験２」をテストするだけです。
望む解決策を得るまで、淡々とそれを繰り返すのです。
そう考えれば、
いちいち実践する度に一喜一憂することなく、
望む解決策まで、上手に前向きにたどり着くことができると思います。
どうですか？
いくつか具体例を出してみましたが、
「前向きな態度」について、あなたの理解が深まれば幸いです。
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「前向きな態度」とは、
真面目な優等生のような態度のことではありません。
もっと自由でユニークなものです。
それを考えたり行うことで、
自分の気持ちが軽くなったり、明るくなったりするのなら、
その考え方や行為は「前向きな態度」の一つです。
自分の望んでいることから遠ざかることなく、
なおかつ自分自身とも周囲とも調和できることは、何でしょう？
あなたが今、ほとんど何の努力も必要とせず、
楽な気持ちで簡単に取り組むことができて、しかも自分の
望みの追い風となることがあるとしたら、それはどんなことでしょう？
好きな音楽を聴きながら自分の部屋で（密かに）踊ったり、
自然の豊かな場所や美術館に出かけてみたり、
一日中、ベッドから出ずに好きな本やマンガを読んだり、
ペットと一緒に遊んだり・・・本当に、何でもいいのです。
あなたの自由にしていいんです。
大胆に発想して、自由に考えて、そうすることを自分に許してあげるのです。
あなたらしく、 楽しく自由に「前向きな態度」を表現してみましょう。
ダイエットを通じて「前向きな態度」を身につけることができれば、
あなたは痩せながら、人生のあらゆる面でそれを利用できるようになります。
人生のあらゆる面で「前向きな態度」を発揮すれば、
あなたは今よりもさらに多くの望みを、現実化できるようになります。
今までよりも良い気分で、 それを成し遂げることができるようになります。
それはとても素敵なことだと思いませんか？
前向きな態度は、本当に「魔法の杖」なのです。
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今日一日に集中しましょう。
今、この瞬間に 「前向き」でいることに集中しましょう。
それを積み重ねていくことで、
あなたは、目標体重を現実化することができますよ。
あなたらしく、ユニークな方法で 自分の望みを現実化することができますよ。
あなたの人生は、
「今日」という日の積み重ねでできています。
それを意識して、 今日を楽しみながら過ごしましょう。
そんなふうに、素敵な未来に進んでいきましょう。
あなたには、素敵な未来が待っているのですから。
あなたのことを、いつも応援していますよ。
